同样的想法应用到你的训练;调度类左右，吃和心肺功能是必要的。如果您需要绝对必须的，您完成您的培训锻炼后你的心.. 如果你在健身房训练，并不能得到每天有2至3倍。依赖后，你的身体，你可能能够减少你的锻炼时间，实际上使更多的收获，我发现我的身体更好地响应举重只有30分钟，每锻炼，只是每次推至失败。真正调整你的身体和最大限度地提高你的时间在健身房，不仅有助于给你更多的时间在白天，但可以帮助您实现更多的肌肉收益！查找的日期和时间的工作最适合你，并坚持这个时间表。一个重要方面值得注意的是，以确保你知道你是什么肌肉群和演习每天。这将有助于确保你不要站在四处寻找的重量，试图找出下一步该怎么做，你已经知道，并能节省毫不犹豫地每次锻炼的时间。即使你有一个教练，它仍然是一个好主意，知道你是什么，让您可以相应地安排你的饮食工作。
在这一天结束，它始终是最好的，在同一时间上床睡觉，并且在同一时间唤醒，即使在周末，。这将继续跟踪你精神上和身体。在测试过程中的时间和高应力天，如果你错过了工作，心会议，或骗你的膳食，不脱落，旅行车和对自己太硬。记住，明天是新的一天，它是所有累积的。如果你保持一致的，保持你的脑袋上直，你会很成功，在你的准备。一定要找到最适合你的方式，坚持下去。它将所有还清到底！
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